Половые отношения во время беременности: что нужно знать

Знаете, я часто слышу от знакомых пар, которые ждут ребенка, один и тот же вопрос, заданный шепотом и со смущением: «А как же секс? Это вообще можно?». Беременность и правда переворачивает все с ног на голову, и интимная сторона жизни — не исключение. Страх навредить малышу — это, пожалуй, самое главное, что мешает расслабиться. Давайте вместе разберемся, где правда, а где просто мифы, и как сделать этот особенный период комфортным для вас обоих.

Безопасен ли секс во время беременности? Разбираем главные страхи

Честно говоря, этот страх — абсолютно нормальная реакция любящих родителей. Но в большинстве случаев он совершенно напрасен. Природа продумала защиту малыша куда лучше, чем нам кажется.

Как устроен «безопасный дом» для малыша

Организм мамы — это целая крепость. Ребенка защищает не одна, а сразу несколько надежных преград:

• Околоплодные воды — это идеальный амортизатор, смягчающий любые толчки.
• Сильные мышцы матки создают прочный мышечный мешок.
• Слизистая пробка в шейке матки работает как барьер от инфекций.
• Что касается самого полового акта, то физически достать до ребенка невозможно — шейка матки расположена глубоко. Хотя, мне кажется, тут важно добавить одну оговорку: при глубоком проникновении в некоторых позах может возникать давление на шейку матки. Поэтому если вы почувствовали любой дискомфорт — лучше сразу сменить позу или остановиться. Слушайте свое тело, оно лучший советчик.

Так что при нормально протекающей беременности половые отношения — это безопасно. Главное — это внимание к своим ощущениям.

Развенчиваем мифы, которые всех пугают

Давайте пройдемся по самым популярным страшилкам, которые кочуют из уст в уста.

Миф 1: Секс = выкидыш. На самом деле, подавляющее большинство ранних выкидышей случается из-за генетических аномалий, с которыми ничего нельзя поделать. Здоровую беременность секс не прервет. Сокращения матки во время оргазма — это совсем не те схватки, что бывают при выкидыше.

Миф 2: Оргазм вызовет преждевременные роды. Оргазм и правда может вызвать кратковременные схватки (их называют тренировочными или Брэкстона-Хикса). Но они не приводят к раскрытию шейки! Они просто тонизируют матку, подготавливая ее, и часто возникают сами по себе, даже без секса.

Миф 3: Ребенок что-то «почувствует» или «увидит». Если честно, этот миф всегда меня умилял. Малыш надежно изолирован. Он может ощущать легкое укачивание и слышать приглушенный стук вашего сердца — вот и все. Никаких негативных эмоций он не испытывает.

А в чем же реальная польза?

Когда нет медицинских запретов, близость может приносить сплошные плюсы:

• Эмоциональная поддержка. Объятия, нежность, чувство близости — это мощная антистресс-терапия для будущей мамы.
• Улучшение кровообращения в органах малого таза.
• Гормоны счастья. Эндорфины и окситоцин, которые выделяются во время секса, улучшают настроение мамы, а значит, и малышу спокойнее.
• Подготовка к родам. Окситоцин — это тот самый гормон родов, а эндорфины — природное обезболивающее. Неплохая тренировка, как по мне.

Особенности интимной жизни по триместрам: слушаем свое тело

Все меняется, и это нормально. Живот растет, самочувствие колеблется — и близость меняется вместе с вами.

Первый триместр: время адаптации

Тут царят гормоны. У многих бывает:

• Дикая усталость и желание только спать.
• Тошнота.
• Болезненная грудь.
• Либидо может как упасть в ноль, так и, наоборот, взлететь.

Что делать? Главный совет — не заставлять себя. Если хочется спать — спите. Из поз лучше всего подходят те, где нет нагрузки: например, «ложки» (на боку). Миссионерская поза возможна на самых ранних сроках, но будьте аккуратны — избегайте давления на живот и грудь, и не задерживайтесь в ней надолго.

Второй триместр: «медовый месяц» беременности

Обычно к этому времени токсикоз отступает, появляется энергия. Это самое комфортное время для секса во время беременности для многих женщин. Либидо часто повышается, животик еще не мешает.

Экспериментируем с позами:

• «Наездница»: Женщина сверху, контролирует глубину.
• «Ложки»: Универсально, удобно и безопасно.
• Поза «на коленях» (доги-стайл): Живот свободен, но на поздних сроках может понадобиться подушка для поддержки.
• Край кровати: Позволяет хорошо контролировать ситуацию.

Третий триместр: ищем удобство

Тут уже может мешать большой живот, одышка, боли в спине. Желание может снова снизиться — и это окей.

Наши рекомендации:

• Поза «ложки» — ваш лучший друг.
• Забудьте о позе на спине. Уже после 20-й недели от нее лучше отказаться, чтобы не было риска передавить большую вену (нижнюю полую), что плохо и для мамы, и для ребенка.
• Смещаем фокус с проникающего секса на ласки, массаж, взаимную нежность.
• Подушки — ваше все! Подкладывайте их под живот, спину, колени.

Когда нужно быть осторожнее: противопоказания

Это самая важная часть. При некоторых состояниях половая жизнь при беременности — это риск. Этот список — не чтобы пугать, а чтобы вы знали, о чем обязательно спросить своего врача.

Состояния, при которых нужен половой покой

Вот при этих диагнозах врач почти наверняка скажет «нет»:

1. Угроза прерывания: тонус, боли, кровянистые выделения.
2. Предлежание плаценты (она перекрывает выход из матки). Механическое воздействие может вызвать кровотечение — тихое и опасное.
3. Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН). Шейка матки короткая и слабая, она может просто не удержать вес растущего малыша. Любая нагрузка опасна, и секс — это нагрузка.
4. Многоплодная беременность (двойня, тройня) с риском ранних родов.
5. Подтекание вод. Тут вообще строгий постельный режим и больница, чтобы не занести инфекцию.
6. Любая инфекция у партнеров.

Если у вас что-то из этого списка — это не шутки. Нарушение покоя реально угрожает беременности. Но помните: эти ограничения почти всегда временные.

Когда просто нужно поговорить с гинекологом

Обязательно заведите разговор на приеме, если:

• У вас уже были выкидыши или преждевременные роды.
• Во время или после секса возникает боль.
• Страх и тревога не проходят, даже после чтения статей.

Если ваш доктор, зная всю вашу историю, не видит проблем — значит, можно расслабиться и наслаждаться. Доверяйте ему.

Вопросы, которые стесняются задать (но очень хотят)

Про физиологию

Правда, что секс может запустить роды на 40-й неделе? Верно. В сперме есть вещества (простагландины), которые могут мягко готовить шейку матки к родам. Оргазм стимулирует выброс окситоцина. НО! Это работает, только если организм уже готов. И это категорически нельзя пробовать, если есть предлежание плаценты, многоплодие или другие осложнения. Только с разрешения врача!

Почему после секса потягивает низ живота? Скорее всего, это те самые тренировочные схватки Брэкстона-Хикса. Они безобидны и проходят сами. Если же боль сильная, схваткообразная или есть выделения — это повод звонить врачу, и срочно.

Это нормально, если совсем не хочется секса? Абсолютно! Каждая беременность уникальна. Не корите себя. Близость — это не только проникновение. Это объятия, разговоры, массаж. Желание может вернуться позже.

Про конкретные ситуации

А оральный и анальный секс?

• Оральный — да, но! Ни в коем случае нельзя надувать воздух внутрь. Это смертельно опасно (воздушная эмболия).
• Анальный — нежелательно. Слишком высоки риски: инфекции, травмы, рефлекторное воздействие на матку. Если решаетесь — только с презервативом, с обильной смазкой и безупречной гигиеной.

Партнер боится сделать больно мне или ребенку. Что делать? Его страх — это проявление заботы. Покажите ему эту статью, предложите вместе сходить к врачу и задать вопросы. Начните с простой нежности, без секса, чтобы он видел — все в порядке. Диалог — это главное.

Нужен ли презерватив? Да, в трех случаях: 1) если есть сомнения в отсутствии инфекций у партнера; 2) если у вас нарушена микрофлора (сперма может ее «защелачивать»); 3) если у партнера есть «простуда» на губах (герпес).

Про отношения в паре

А если я хочу, а он — нет (или наоборот)? Такое бывает постоянно! Самое важное — говорить об этом без обид и упреков. Обсудите, что для вас сейчас значит близость. Может, это просто полежать вместе и посмотреть фильм? Или сделать друг другу массаж? Договоритесь о простых сигналах, чтобы мягко дать понять свое состояние. Эмоциональная связь сейчас даже важнее физической.

Вместо заключения: доверяйте себе и специалисту

Итак, половые отношения при нормальной беременности — это безопасно и может быть прекрасной частью вашей жизни. Ключевые моменты: прислушиваться к своим ощущениям, разговаривать с партнером и не стесняться задавать вопросы гинекологу.

Чтобы было проще, можете прямо на приеме спросить так: «Доктор, учитывая мои анализы и УЗИ, есть ли у нас какие-то особые ограничения в интимной жизни?».

Доверяйте своему телу, доверяйте врачу и позволяйте себе быть близкими. Эта близость — ваша тихая гавань и источник сил на протяжении всех девяти месяцев.

Источники информации

1. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG). «Часто задаваемые вопросы: Секс во время беременности». https://www.acog.org/womens-health/faqs/sex-during-pregnancy
2. Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS). «Секс во время беременности». https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/sex/
3. ФГБУ «НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова» Минздрава России. Клинические рекомендации по ведению нормальной беременности.
4. Журнал «Акушерство и гинекология». Научные обзоры по физиологии беременности.